女孩1天2瓶饮料胖到230斤,女孩1天2瓶饮料胖到230斤怎么办

1、1对于体重基数较大的肥胖者来说，减肥的第一步是树立信心，相信自己能够实现减肥目标2在选择运动方式时，可以选择慢跑或快走个人建议快走，因为它更容易坚持，并且可以防止因停止锻炼而导致的体重反弹3尝试将运动融入日常生活中，例如提前一站下车步行回家，或者在家做家务活动，如拖地和整理。